高低肩的形成可能與不良姿勢、脊柱側彎、肌肉力量不平衡、肩部損傷、先天性骨骼發育異常等因素有關。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.不良姿勢：長期伏案、背包單肩受力等不良姿勢易致高低肩，需注意保持正確坐姿和站姿，定期活動肩部。
2.脊柱側彎：脊柱側彎可引起高低肩，輕度可通過康復訓練矯正，嚴重者可能需手術。
3.肌肉力量不平衡：一側肩部肌肉緊張，另一側松弛，可通過針對性的肌肉拉伸和力量訓練改善。
4.肩部損傷：如肩袖損傷，治療損傷后進行康復訓練來調整。
5.先天性骨骼發育異常：這種情況較為少見，可能需要根據具體情況制定矯正方案。
高低肩的矯正需先明確原因，采取針對性措施，同時要保持良好的生活習慣。

你好，根據你簡單的描述，通過瑜伽鍛煉如果發現自己有高低肩，在日常可以多練習瑜伽，在練習瑜伽的過程中可以多練習下犬式。平時自己注意糾正不良習慣，如果特別明顯的話最好是先去醫院檢查。注意多休息，避免勞累，預防各種疾病的發生，有利于疾病的控制。希望我的回答對你有幫助。