黑枸杞的食用時間受多種因素影響，包括個人體質、食用目的、飲食搭配、季節以及一天中的時段等。 1. 個人體質：如果體質偏熱，可選擇在秋冬季節食用；若體質偏寒，四季皆可，但夏季適量。 2. 食用目的：若為保健，可在日常隨時食用；若為改善睡眠，睡前 1-2 小時食用較好。 3. 飲食搭配：空腹時食用利于吸收其營養成分；若與其他食物搭配，如早餐后或下午茶時間。 4. 季節：春季可適當食用增強免疫力；夏季注意適量，以防上火；秋季干燥，食用能滋陰潤燥；冬季食用可滋補身體。 5. 一天中的時段：早上食用能為一天提供能量；下午食用可緩解疲勞；晚上食用要注意適量，避免影響睡眠。 總之，黑枸杞的食用時間沒有絕對的標準，需綜合考慮上述因素，選擇適合自己的時間食用。

黑枸杞一般在睡前服用具有一定的安神作用，可以起到鎮靜助眠的作用，但是不宜服用過多，可以用黑枸杞泡水服用的。黑枸杞里面富含豐富的氨基酸，礦物質和微量元素，對身體健康是有好處的。平時應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，飲食方面多元化才能夠達到營養均衡的目的。