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孕婦補鈣可選擇哪些食物？

2019-04-16 10:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：佝僂病和軟骨病

問題：

孕婦補鈣可選擇哪些食物？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

孕婦補鈣可通過飲食獲取，以下為常見的富含鈣的食物。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，鈣含量豐富且易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆皮等，是良好的鈣源。
3.綠葉蔬菜：菠菜、油菜、小白菜等，富含鈣及多種營養(yǎng)。
4.海鮮類：蝦、魚、貝類等，不僅鈣含量較高，還富含蛋白質(zhì)。
5.堅果：杏仁、芝麻等，含有一定量的鈣，對孕婦有益。
孕婦可通過多樣化的飲食來滿足孕期對鈣的需求，保障自身和胎兒健康。
2019-04-17 19:04

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回答2
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屈輝醫(yī)師

北京小湯山醫(yī)院

一級

骨關(guān)節(jié)科

患者好，孕婦除了提供給胎兒大量的鈣外，由于自身循環(huán)血量的增加，使血鈣濃度相對降低，因此容易出現(xiàn)低血鈣，同樣也是需要鈣劑補充的。可以通過食補，比如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、芝麻、胡蘿卜、雞蛋、山楂等補充的，不能快速補充，需要檢查一段時間的攝入才能起到更好的補充效果的。孕期也是需要均衡營養(yǎng)的，比如蛋白質(zhì)，肉類及新鮮蔬菜水果等。
2019-04-16 10:18

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