你好，早晨空腹跑步并沒有太多的好處?？崭古懿叫枰约鹤⒁膺\(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)之前還需要做好熱身運(yùn)動(dòng)。不能跑的過(guò)多，否則有可能會(huì)引起低血糖導(dǎo)致頭暈眼黑。一般建議在早晨起床后稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)東西，然后再考慮跑步會(huì)更合適的。也不能夠吃的太多，否則也不利于后續(xù)跑步運(yùn)動(dòng)的。

這是最不好的習(xí)慣，對(duì)身體的傷害特別大！身體在沒有補(bǔ)充任何熱量，就開始消耗，那當(dāng)然只有損害身體中最脆弱的器官～呼吸道的器官！所以很容易被感染！最健康的運(yùn)動(dòng)方式，是先補(bǔ)充少量不含流質(zhì)的東西，休息的10分鐘，再開始運(yùn)動(dòng)，但不可激烈運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)完后休息30分鐘后再吃早餐，這才是一個(gè)不損傷身體的健康流程！你好，不好的，經(jīng)過(guò)一夜不進(jìn)食，你的胃就是空的大腦也缺少營(yíng)養(yǎng)，空腹會(huì)容易導(dǎo)致低血糖，時(shí)間久了還有嚴(yán)重胃病。