保養卵巢可從飲食、作息、情緒、運動和避免刺激等方面著手，包括規律飲食、充足睡眠、心態平和、適度運動、減少刺激。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.飲食：避免刺激性食物，多吃豆制品、蔬菜水果等，保持營養均衡。
2.作息：保證充足睡眠，不要熬夜，規律作息有助于維持內分泌穩定。
3.情緒：保持心態平和，避免精神壓力過大，防止影響卵巢功能。
4.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽，增強體質。
5.避免刺激：減少環境中的化學物質、輻射等不良刺激。
保養卵巢需要長期堅持良好的生活習慣，如有異常應及時就醫。

患者好，吃豆類食物保養卵巢最好，由于大豆異黃酮是從植物當中提取出來的，與雌激素有一些相似的結構，因此大豆異黃酮一般又被稱作植物雌激素，能夠起到保養卵巢的作用。女性要想保養卵巢，那就可以補充與肝功能有密切關系的微量元素以及維生素，可以適當地補充一些礦物質以及維生素比較豐富的食物，諸如海鮮、海藻以及香菇、芝麻、核桃和大棗等食物就很不錯。為了保養好卵巢，平時女性不能經常熬夜。