通過飲食提升男性性持久力，可從均衡營養、補充微量元素、攝入優質蛋白、食用特定蔬果、控制脂肪攝入等方面著手。 1. 均衡營養：保持飲食多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類等，為身體提供充足能量。 2. 補充微量元素：如鋅，可多吃生蠔、扇貝、牛肉等；硒，可從堅果、魚類中獲取。 3. 攝入優質蛋白：像雞肉、魚肉、豆類，有助于維持身體機能。 4. 食用特定蔬果：例如香蕉富含鉀，能增強肌肉功能；菠菜含鎂，利于放松血管。 5. 控制脂肪攝入：減少動物脂肪的攝取，避免血脂升高影響血液循環。 總之，飲食調整對提升男性性持久力有一定幫助，但這只是綜合調理的一部分。同時，還應保持良好的生活習慣，如適量運動、規律作息、避免過度勞累和心理壓力過大。如有相關健康問題，建議及時前往正規醫院就診。

男性如果有性生活時間過短是屬于早泄的癥狀。立刻引起早泄的原因有很多種，具體應該選擇什么藥物，或者是采取其他治療措施，應該根據病因進行決定的，如果是由于腎陰虧所致，可以選擇一些滋補腎陰的藥物，日常生活中飲食方面多喝一些豆漿，多吃點韭菜羊肉等食物。