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            經常吃香蕉的利弊有哪些

            經常吃香蕉有什么好處和壞處

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              梁天山 主任中醫師

              廣州市紅十字會醫院

              三級甲等

              中醫科

              經常吃香蕉有一定好處,如補充營養、促進消化、調節心情、輔助降血壓、預防貧血等。但也可能存在一些壞處,如過量食用可能導致血糖升高、胃腸不適等。 1. 補充營養:香蕉富含碳水化合物、維生素 C、維生素 B6、鉀等營養成分,能為身體提供能量和必需的營養素。 2. 促進消化:其富含膳食纖維,可促進胃腸蠕動,預防便秘。 3. 調節心情:香蕉中的色氨酸能在體內轉化為血清素,有助于改善情緒,減輕焦慮和抑郁。 4. 輔助降血壓:鉀元素有助于維持正常的血壓水平。 5. 預防貧血:富含的鐵元素能在一定程度上預防缺鐵性貧血。 6. 可能的壞處:香蕉含糖量較高,過量食用對血糖控制不利,尤其對于糖尿病患者。且其膳食纖維豐富,過量可能引起胃腸脹氣、腹瀉等不適。 總體來說,適量食用香蕉對身體有益,但要根據個人身體狀況合理控制攝入量。

              2024-11-27 19:42
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王海龍 醫師

              邢臺市威縣第二人民醫院

              二級甲等

              內科

              您好,香蕉香甜可口,老少皆宜,吃香蕉可清熱解毒、潤腸通便;潤肺止咳、止咳化痰;能夠健脾養胃、養血護肝,適合于高血壓、心血管病、肺燥咳嗽、大便干燥、痔瘡出血等病人食用。但是香蕉性寒,脾胃虛寒,胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂,多吃了容易引起心血管抑制作用,導致肌肉麻痹出現嗜睡乏等。

              2024-11-28 00:25
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            醫生

            醫生 / 副主任醫師

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            張榮芳 / 主治醫師

            擅長:疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問題的診治。

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            皮晶晶 / 主治醫師

            擅長:疤痕、胎記、痤瘡、色斑、雀斑、黃褐斑、嫩膚除皺等皮膚病的診斷和治療。

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