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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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如果有腰椎間盤突出的患者一般再通過保守治療后，還需要通過鍛煉來鞏固治療。具體的鍛煉方式一般可以采用倒退著走的方式來鍛煉腰肌，所以每天早晚各倒退走半個小時。也可以仰臥在床上，雙膝關(guān)節(jié)屈曲，雙足和頭部挨著床，通過抬高臀部來鍛煉腰肌。平時要注意休息，盡量避免長時間站立或者彎腰負(fù)重。
2019-04-16 17:46
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，腰椎間盤突出和長期彎腰負(fù)重勞動有關(guān)系，輕度的腰椎間盤突出患者可以考慮保守治療，平時一定要保持良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)的站或坐姿勢，避免負(fù)重勞動和長期的彎腰動作，提重物先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。另外睡硬板床，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。
2019-04-16 10:22
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