水果中具有一定補(bǔ)血作用的有紅棗、龍眼、桑葚、櫻桃、草莓等。 1.紅棗：富含維生素 C、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)鐵的吸收，提高血紅蛋白合成。 2.龍眼：含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)和鐵元素，對(duì)改善貧血有幫助。 3.桑葚：富含鐵、維生素 C 和多種氨基酸，有助于增強(qiáng)造血功能。 4.櫻桃：含鐵量較高，可補(bǔ)充人體所需的鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白再生。 5.草莓：含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中的鐵能參與血紅蛋白的合成。 雖然這些水果有一定的補(bǔ)血作用，但如果貧血較為嚴(yán)重，僅依靠水果可能效果有限，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，紅棗是補(bǔ)血的水果之王，紅棗和枸杞子、桂圓等一起煮水喝效果是挺好的，另外水果中柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利于鐵的吸收；橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸，適合營(yíng)養(yǎng)缺乏性貧血的患者，有利于血紅蛋白合成。嚴(yán)重貧血需要藥物治療。