食用木瓜具有促進消化、補充營養、美容養顏、增強免疫力、預防疾病等作用。 1.促進消化：木瓜中含有木瓜蛋白酶，能幫助分解蛋白質，促進食物消化，改善消化不良、腹脹等癥狀。 2.補充營養：富含維生素 C、維生素 A、鉀、鎂等多種營養成分，為身體提供必需的營養物質。 3.美容養顏：其維生素 C 有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損害，有助于保持皮膚彈性和光澤。 4.增強免疫力：所含的多種維生素和礦物質有助于提高身體的免疫功能，增強抵抗力。 5.預防疾?。豪?，維生素 A 對眼睛健康有益，可預防夜盲癥；鉀有助于維持正常的血壓水平，降低心血管疾病風險。 總之，適量食用木瓜對身體有諸多好處，但也要注意飲食均衡，不能單純依賴木瓜來滿足全部營養需求。

木瓜富有營養，低熱量，對進行減肥的人大有益處，木瓜有助于治皮外傷或其它外傷，富有抗炎化合物，也有抗癌作用，對于患骨質疏松癥、關節炎和浮腫的人，最好有規律地食用木瓜，同時能夠防癌。而且木瓜也可以幫助頭皮和頭發的健康，木瓜的攝入量有助于頭發的生長并能防止頭皮屑。多吃木瓜也有助于改善便秘，排出體內的毒素