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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林玉潔 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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如果肚子比較大，有啤酒肚，可能是和脂肪堆積有關系。可以通過控制飲食和運動的方法來減肥，平時注意不要吃脂肪和膽固醇含量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要控制主食的攝入量，多參加戶外運動，可以做做仰臥起坐，俯臥撐，瑜伽或者跳繩等運動，都有利于瘦肚子。
2019-12-10 12:13
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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您好，很高興回答您的問題，根據您的描述一般減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。建議您做仰臥起坐，仰臥起坐應該是最有效的瘦腹方法，平臥位做腹肌運動，也能快速燃燒脂肪，同時采用腹式呼吸，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，合理膳食，切忌暴飲暴食，祝您健康！
2019-04-16 10:23
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