20 歲收縮壓（高壓）達到 140mmHg 屬于血壓偏高。影響血壓的因素包括不良生活方式、遺傳、肥胖、精神壓力以及某些疾病等。 1. 不良生活方式：長期熬夜、吸煙、酗酒、高鹽高脂飲食等，都可能導致血壓升高。應調整作息，戒煙限酒，保持健康飲食。 2. 遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風險會增加。需要定期監測血壓。 3. 肥胖：體重超標會加重心臟負擔，影響血壓。應通過合理飲食和運動控制體重。 4. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會引起交感神經興奮，導致血壓上升。要學會放松，減輕壓力。 5. 某些疾病：如腎臟疾病、內分泌疾病等，可能引發繼發性高血壓。需進一步檢查明確病因。 20 歲出現高壓 140mmHg 應引起重視，改善生活方式，必要時就醫檢查，明確原因，以便采取合適的治療措施。

患者好，偶爾一次血壓超過正常，一般考慮是由于劇烈運動或者是情緒激動以及勞累過度時出現，建議患者需要在連續兩天平靜狀態下測量血壓值，如果均高于正常，考慮是高血壓病，所以建議患者要放松心情不要太緊張。保證充足的睡眠來治療調理，同時在飲食上要低鹽低脂飲食以及減少油膩難消化食物的攝入，治療調理。