產婦下奶可通過飲食調理，包括湯水、主食、心情調節等。具體有喝營養湯水、多吸吮、保持好心情、忌辛辣食物、食用特定主食。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.喝營養湯水：如豬蹄湯、鯽魚湯、瘦肉湯，富含蛋白質和營養，利于下奶。
2.多吸吮：寶寶頻繁吸吮能刺激乳腺分泌更多乳汁，保證乳腺管通暢。
3.保持好心情：心情舒暢有助于內分泌平衡，促進乳汁分泌。
4.忌辛辣食物：防止影響乳汁質量和分泌。
5.食用特定主食：像小米粥，有一定催乳作用。
產婦可綜合運用這些飲食方法，以達到良好的下奶效果。

在生孩子之后需要開乳，如果不開乳的話可能導致乳汁聚集，產后可以適當的喝魚湯，魚湯能夠促進乳汁分泌，要多喝水，保證體內水分的充足，適當的多吃高蛋白質食物，比如瘦肉，乳制品，雞蛋。在產后適當的讓孩子多吸吮，因為孩子的吸吮能夠刺激大腦導致泌乳增多，如果自己的奶水分泌不多的話可以服用發奶藥物。