宮寒女性在水果選擇上需謹慎，部分水果可能加重癥狀，部分則有一定益處。常見有益水果包括桂圓干、榴蓮、荔枝、紅棗、桃子等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.桂圓干：性溫，能補心脾、益氣血，對宮寒有一定的調養作用。
2.榴蓮：屬于熱性水果，有活血散寒、緩解痛經的效果。
3.荔枝：能補脾益肝、理氣補血，對宮寒女性有益。
4.紅棗：具有補中益氣、養血安神的功效。
5.桃子：性溫，能滋養身體，改善宮寒引起的不適。
宮寒女性吃水果應適量，且不能僅依靠水果來改善宮寒，還需綜合調理，如注意保暖、合理飲食、適當運動，必要時遵醫囑用藥。

你好，如果女性發生宮寒的話，最好是吃溫性或者熱性的水果。不要吃生冷辛辣刺激性的食物。從冰箱里拿出來水果最好不要直接吃，最好用熱水溫一下再吃會比較好。最好在月經前或者月經期喝紅糖水，不僅有緩解痛經的功效，而且還可以有暖宮的效果。也可以去看看中醫，用中藥進行調理。希望我的回答對你有幫助。