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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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你好，健身后肌肉酸痛與過度運動有關，其處理方法如下：
2019-04-21 18:48
1、減少健身的強度，常規情況下無需做特殊處理；
2、癥狀較輕時，可適當的行按摩治療，使肌肉放松；
3、癥狀較重時，可口服或外用藥物治療，能有效的緩解疼痛；
4、保持身心放松，如游泳、沐浴等，能一定程度的緩解癥狀；
5、保持充足且有效的睡眠，使肌肉得到充分的休息。
希望我的回答對你有幫助。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好！健身后肌肉酸疼應注意休息，局部急性期可以進行間斷的冷敷。如果運動量過大，會產生乳酸堆積，導致局部組織肌肉出現明顯的酸痛不適感。此時可以用2-3天的時間自行消除。在急性期緩解過后，可以進行局部的熱敷，以及通過物理辦法，比如針灸、局部的按摩、TDB理療燈的照射，以及結合肌肉的放松性按摩鍛煉，都能得到很好的緩解。
2019-04-18 14:07
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