頸椎病是常見疾病，由頸椎退變等引起。治療方法多樣，以下介紹三個(gè)動(dòng)作，包括仰頭伸展、左右轉(zhuǎn)頭、頸部環(huán)繞等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.仰頭伸展：站立或坐直，緩慢仰頭看向天花板，伸展頸部，保持5秒后放松。
2.左右轉(zhuǎn)頭：緩慢將頭向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量伸展，保持5秒，再轉(zhuǎn)向另一側(cè)。
3.頸部環(huán)繞：頭部緩慢順時(shí)針環(huán)繞，再逆時(shí)針環(huán)繞，動(dòng)作要輕緩。
這三個(gè)動(dòng)作需長期堅(jiān)持，如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，通常情況下，足月新生兒膽紅素值低于12.9mg/dl，早產(chǎn)兒膽紅素低于15mg/dl，在這些范圍內(nèi)，是真正常生理性的表現(xiàn)，如果超過這些數(shù)值，且一直難以緩解，則出現(xiàn)嚴(yán)重黃疸，需要進(jìn)行藍(lán)光治療。在疾病恢復(fù)期間，要注意多給寶寶喂水，多喂奶，以促進(jìn)膽紅素的排出，促進(jìn)恢復(fù)。