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回答1
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劉丹 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
內分泌內科
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減掉肚子上贅肉的方法有控制飲食、增加運動、規律作息、中醫調理、醫療手段等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-12-13 10:51
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.增加運動：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，促進脂肪燃燒。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免激素紊亂導致脂肪堆積。
4.中醫調理：通過針灸、拔罐等方式，調節身體機能，輔助減肥。
5.醫療手段：若贅肉嚴重，可考慮吸脂手術，但需謹慎選擇。
綜合運用以上方法，并持之以恒，才能更有效地減掉肚子上的贅肉。
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好，一般進行運動鍛煉是比較安全可靠的方法，如轉呼啦圈，每天堅持完成3-5次，每次堅持10-20分鐘，循序漸進，以消耗熱量，促進脂肪燃燒；可以進行直腿上舉鍛煉，保持平躺的姿勢，注意雙腿合攏并且伸直的狀態，腹肌發力快速地將雙腿舉起來，而后再緩慢放下。
2019-04-18 14:08
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