提肛運(yùn)動(dòng)是一種簡單易行的鍛煉方式，對身體有諸多益處，一般無明顯壞處。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.改善肛門功能：能增強(qiáng)肛門括約肌的力量，預(yù)防和緩解痔瘡等肛腸疾病。
2.促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康：對男性可改善勃起功能，對女性有助于預(yù)防和減輕陰道松弛。
3.增強(qiáng)盆底肌肉：有助于產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)，減少尿失禁等問題。
4.改善血液循環(huán)：促進(jìn)盆腔的血液流通，對生殖器官的健康有益。
5.提升身體控制能力：增強(qiáng)對排便、排尿的控制能力。
總之，提肛運(yùn)動(dòng)好處較多，只要方法正確，基本無壞處，可長期堅(jiān)持進(jìn)行。

你好，提肛運(yùn)動(dòng)是主動(dòng)、有規(guī)律地收縮肛門部肌肉，然后放松，對于產(chǎn)后女性來說精心提肛運(yùn)動(dòng)有利于鍛煉盆底肌，避免產(chǎn)后膀胱下垂、子宮下垂等，另外還有利于預(yù)防痔瘡脫垂；提肛運(yùn)動(dòng)沒有明顯壞處，可能長期做這種運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致前列腺一直處于充血狀態(tài)，不利于男性前列腺健康。