桑葚是一種常見的水果，具有多種功效與作用，但也有一定的禁忌。其功效包括滋陰補血、潤腸通便、增強免疫力、明目烏發、促進消化等。 1.滋陰補血：桑葚能滋養陰液，補充血液，對于陰虛血虧導致的頭暈耳鳴、失眠多夢等有一定改善作用。 2.潤腸通便：富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，緩解便秘。 3.增強免疫力：含有多種維生素和礦物質，有助于提高身體的抵抗力。 4.明目烏發：對眼睛和頭發有滋養作用，能改善視力和頭發干枯等問題。 5.促進消化：其中的果酸等成分有助于促進胃液分泌，幫助消化。 總之，桑葚雖然有諸多益處，但食用時也需注意禁忌。脾胃虛寒者不宜多食，以免引起腹瀉等不適。同時，桑葚含糖量較高，糖尿病患者應適量食用。

您好，桑葚營養豐富，其含有的蛋白質和微量元素都是很多的，可以提升免疫力、緩解便秘、烏發，能幫助清除自由基、抗氧化、延緩衰老。桑葚是滋補的佳果，能強壯身體，緩解消化不良，也能起到清肝明目的效果。但是脾胃虛寒引起的大便溏泄者和糖尿病患者不宜服用。