腎陰虛和腎陽虛是中醫常見的證候類型，可通過癥狀表現、身體感受、舌苔脈象、生活習慣、對環境的適應等方面來自測。 1. 癥狀表現：腎陰虛常有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、潮熱盜汗、咽干顴紅等；腎陽虛則多表現為腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色蒼白、陽痿早泄等。 2. 身體感受：腎陰虛者常感手腳心發熱、心中煩熱；腎陽虛者多覺手腳冰涼，尤其下肢明顯。 3. 舌苔脈象：腎陰虛者舌苔少而紅，脈象細數；腎陽虛者舌苔白而潤，脈象沉遲無力。 4. 生活習慣：腎陰虛者可能偏好冷飲，易急躁；腎陽虛者多喜熱飲，性格較沉靜。 5. 對環境的適應：腎陰虛者在炎熱環境中可能更舒適，腎陽虛者則在溫暖環境中感覺較好。 需要注意的是，自測結果僅供參考，不能替代專業醫生的診斷。如果對自身的健康狀況有疑慮，建議及時前往正規醫院就診，由專業醫生進行辨證論治。

你好，在中醫理論中，腎虛指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陰虛、腎陽虛、腎陰陽兩虛、腎氣虛。主要有腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴等不適，腎陰虛還會出現潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅等熱像；腎陽虛：會出現腰背冷痛，畏寒肢冷，男性易陽痿早泄等寒像。