記憶力下降可能由多種因素引起，常見的有不良生活習慣、疾病影響、年齡增長、心理因素及營養(yǎng)缺乏。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足或睡眠質量差、過度吸煙飲酒等，會影響大腦功能，導致記憶力下降。
2.疾病因素：如神經衰弱、抑郁癥、阿爾茨海默病等神經系統(tǒng)疾病，會損害大腦神經細胞，影響記憶力。
3.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦細胞逐漸老化，記憶力也會有所減退。
4.心理因素：長期精神壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，會干擾大腦的正常功能，造成記憶力下降。
5.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素B族、鋅、鐵等營養(yǎng)素，也可能影響大腦的正常代謝和功能，導致記憶力變差。
記憶力下降的原因較為復雜，如果出現(xiàn)明顯的記憶力下降，應及時就醫(yī)，明確原因，并采取相應的措施進行改善。

記憶力下降的情況下，大多數都是由于腦血管動脈硬化引起，經常有焦慮抑郁癥，失眠也是有一定影響，有酒精中毒，甲狀腺功能低下，也容易引起記憶力下降，這個時候是需要進一步做檢查，查明引起的原因來積極治療。意清淡飲食，多吃蔬菜水果，雞蛋，奶類，豆類，瘦肉等等，禁吃辛辣刺激食物，禁煙酒。保持好心態(tài)，多注意休息，保持足夠睡眠，多喝水。