卵巢保養(yǎng)可從飲食、作息、運動、情緒、按摩等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.飲食調理：多吃豆制品，如豆腐、豆?jié){，富含大豆異黃酮，能調節(jié)雌激素水平。多吃水果，補充維生素。適當攝入含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于內分泌平衡。
3.適度運動：如散步、瑜伽等，增強體質，促進血液循環(huán)。
4.良好情緒：保持心情舒暢，減少壓力，避免焦慮、抑郁。
5.腹部按摩：順時針按摩腹部，促進卵巢血液循環(huán)。
做好以上方面，有助于維持卵巢正常功能，延緩卵巢早衰。但如果出現卵巢相關疾病，應及時就醫(yī)診治。

你好，根據你的問題描述，卵巢是女性最重要的生殖腺體，如果卵巢出現問題的情況下，就會出現內分泌失調的癥狀，是會影響到月經，嚴重了也會引起不孕，平時是需要注意飲食，盡量不要吃有刺激性的東西，有月經失調的情況下，也是需要及時的做B超檢查。希望對你有幫助，祝你健康！