經常喝咖啡對身體的影響是多方面的，包括神經系統、消化系統、心血管系統、睡眠質量以及鈣質吸收等。 1.神經系統：咖啡中的咖啡因能興奮神經，短期內可提高注意力，但長期大量飲用可能導致神經過敏、焦慮等。 2.消化系統：可能刺激胃腸道黏膜，引起胃酸分泌過多，導致胃痛、胃脹、反酸等不適。 3.心血管系統：過量飲用可能使心跳加快、血壓升高，增加心血管負擔。 4.睡眠質量：影響睡眠，導致入睡困難、睡眠淺、易醒等，進而影響第二天的精神狀態。 5.鈣質吸收：會影響身體對鈣質的吸收，對于本身就缺鈣的人群，可能加重骨質疏松的風險。 總之，咖啡有一定益處，但經常飲用需注意適量，根據個人身體狀況調整。如果因喝咖啡出現明顯不適，應及時就醫。

你好，根據你的描述情況分析，咖啡只要不過量的話都是可以的，然后建議平時注意喝咖啡的量，過量可能會對自身的腸胃造成一定的負擔。咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血壓升高。咖啡因刺激中樞神經，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率，咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。