乳腺增生的消退受多種因素影響，包括情緒、飲食、作息、內分泌和環境等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁，能減輕乳腺增生癥狀。
2.飲食：多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，少吃辛辣油膩食物。
3.作息：規律作息，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。
4.內分泌：體內激素水平穩定對乳腺增生的緩解很重要。
5.環境：減少接觸有害物質和輻射，避免加重病情。
部分乳腺增生患者可能自行緩解，但仍需關注自身狀況，如有異常應及時就醫。

你好，乳腺增生可以分為生理性和病理性的，如果是生理性的一些乳腺增生，是不用治療。一般的在病后的幾個月到一到兩年內，自己就會有所緩解。如果是病理性的乳腺增生，且癥狀不嚴重，是可以通過藥物來治療。乳腺增生都是由于內分泌失調導致，如果說想要改善這種癥狀，那么就得想辦法調節身體的內分泌，維持體內的激素水平分泌平衡。