汗蒸有很多好處，可以促進人體排汗，可以起到排毒養(yǎng)顏的作用，所以深受很多女性的喜愛。但是汗蒸也有一些需要注意的地方，汗蒸之前最好先進行洗浴，女性的話，還要卸妝。汗蒸的壞處一般有容易引發(fā)抵抗反應(yīng)，也就表現(xiàn)出頭痛、頭暈、憋悶之感。如果汗蒸時不注意時間，汗蒸時間過長，會導(dǎo)致身體細胞過度脫水，從而使得身體細胞萎縮，體內(nèi)的電解質(zhì)也變得紊亂，引起脫水現(xiàn)象。

汗蒸的好處有，對于體內(nèi)有寒濕的人來講，像感冒，或者是風寒濕痹引起來的關(guān)節(jié)痛，通過汗蒸，可以排出體內(nèi)的寒濕之氣，并且能夠活血化瘀，改善關(guān)節(jié)疼痛。正常人如果偶爾汗蒸的話，可以加速身體的血液循環(huán)，促進出汗，將代謝的廢物通過出汗排出來。但是汗蒸也有一定的害處，因為汗液也是陰液，經(jīng)常汗蒸的話會導(dǎo)致陰液的流失，出現(xiàn)陰虛的表現(xiàn)。