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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁天山 主任中醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
中醫科
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您好，根據您所描述的問題，睡前適當運動是對身體有一定的好處的，首先睡前可以做一些慢跑，仰臥起坐等運動，可以起到減肥的作用，特別是對于腹部有很好的減脂效果，適當的睡前運動還有利于睡眠，提高睡眠質量，但是一定要適量運動，不要太劇烈，太激烈，以免造成不好的影響。
2019-04-24 09:52
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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您好，睡前適當做一些舒緩的運動是比較好的，能消耗能量，幫助快速入睡，提高睡眠質量，增強身體免疫力。但如果是劇烈的運動就不好了，會引起大腦興奮，無法快速入睡。所以對于這個問題，是需要辯證看待的。有疑問可到正規醫院咨詢醫生，祝您健康,生活愉快!
2019-04-19 14:38
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