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回答1
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陳博來 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
骨科
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老年人補鈣效果好，需從飲食、藥物、運動、休息、光照等方面著手，如合理飲食、服用鈣劑、適當運動、充足休息、曬太陽等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2019-12-07 08:34
1.飲食：多吃富含鈣的豆制品、奶制品、魚蝦等。
2.藥物：可服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等鈣劑，但需遵醫囑。
3.運動：選擇散步、太極拳等溫和運動，增強體質。
4.休息：保證充足睡眠，讓身體得到恢復。
5.光照：適當曬太陽，促進鈣吸收。
老年人補鈣要綜合多種方法，持之以恒，才能達到良好效果。
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，補鈣是老年人應該面對的一個問題，而在日常飲食中，其實有很多食物含有較高的鈣含量，所以建議大家可以喝牛奶，或者是雞蛋，吃海帶，以及芹菜等，這些食物都可以滿足人體所需要的各種營養元素。外，豆制品中還含有相對豐富的鈣質食物，老人年可以適當的吃一些，但不建議經常吃，因為一些患有老年病的老年人就不能經常吃這類豆制品。
2019-04-19 14:38
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