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回答1
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陳曉蓓 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
產科
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產婦月子餐食譜沒有嚴格的規定，并沒有規定哪些必須吃或者禁止吃的，但是一般以下奶多，營養價值高，好消化易吸收為主，比如說產婦月子餐早晨吃小米稀飯配紅糖，青菜，荷包蛋，中午喝鯽魚湯燉枸杞，下午吃豬蹄湯，但是記住了把熬好的豬蹄湯上面的油過濾掉，產婦喝了大油容易出現腹瀉。
2019-04-20 21:24
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者好，產后坐月子的食譜原則是補充蛋白質，補充維生素類，補血，那么這樣營養就會權衡，有利于產后身體的康復。那么要注意的是，產后的食譜當中建議最好是不要吃不容易消化的食物也少吃油膩的食物，這樣才有利于產婦身體的康復。在坐月子期間，建議多喝湯類，比如說多煲鯽魚湯，既補充了蛋白質又補充了血容量，那么也建議多喝瘦肉湯，有下奶的功效。而且還建議多吃一些青菜，促進胃腸蠕動，這樣可以不至于導致便秘的情況。并且也建議可以多喝一些牛奶，也有利于乳汁的分泌，并且有利于產后的補鈣。
2019-04-19 14:39
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