橙子被歸類為涼性水果，富含多種對人體有益的營養(yǎng)成分。其涼性特質(zhì)在中醫(yī)理論中意味著它有助于清熱解暑，適合在炎熱季節(jié)食用。
1. 維生素C含量：橙子含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力，有助于預(yù)防感冒，同時也可加速感冒期間的恢復(fù)。
2. 抗氧化作用：橙子中的維生素C和胡蘿卜素是強(qiáng)大的抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，保護(hù)細(xì)胞免受損傷。
3. 熱量管理：橙子屬于低熱量水果，適量食用可作為健康零食，輔助體重管理，減少肥胖風(fēng)險。
4. 消化支持：橙子中的果膠和纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動，對緩解便秘有一定的積極作用。
5. 營養(yǎng)補(bǔ)充：橙子還含有其他礦物質(zhì)，如鉀，對維持心臟健康和正常血壓有一定益處。
盡管橙子是涼性水果，但它在感冒時加熱食用也是可行的，能減輕對胃部的刺激。總的來說，橙子是一種營養(yǎng)豐富的水果，適合大多數(shù)人的日常飲食，但個體差異存在，如有特殊體質(zhì)或疾病狀況，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下食用。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。

橙子是涼性的。橙子又甜又酸又涼。具有生液止渴、開胃的功效。正常人飯后吃橙子或喝橙汁，有解油膩、祛除積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子富含維生素C，可以增強(qiáng)人體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子含有纖維素和果膠物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動，有助于清腸通便，消除體內(nèi)有害物質(zhì)。