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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賴建洋 主治醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
康復醫學科
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減少小腹贅肉需要綜合多種方法，包括合理飲食、適度運動、規律作息、良好心態和醫療手段。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2019-04-22 13:15
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。
2.運動鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，促進腹部脂肪燃燒。
3.作息規律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免脂肪堆積。
4.心態調整：保持樂觀積極的心態，避免壓力導致激素失衡引起肥胖。
5.醫療干預：可選擇吸脂手術，但要注意術后護理，如穿塑身衣和按摩。
總之，減少小腹贅肉需要長期堅持，綜合運用多種方法，才能達到理想效果。
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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您好！根據您描述的情況建議合理膳食，地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用，減少高脂食物的攝入，加強鍛煉，尤其是有氧鍛煉，做有關腹部的鍛煉，例如仰臥起坐！
2019-04-19 14:41
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