經常感冒可能與免疫力低下有關。通過調整飲食習慣和生活方式可以有效提升免疫力。以下是一些實用的建議：
1. 均衡飲食：保證攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質，多吃富含維生素C的水果（如柑橘、獼猴桃）和富含鋅的食物（如瘦肉、豆類）。
2. 充足水分：每天至少喝8杯水，保持身體水分平衡，有助于排除體內毒素。
3. 適度運動：定期進行中等強度的運動，如快走、游泳或瑜伽，能增強心肺功能，提高免疫力。
4. 補充劑：在醫生指導下，可適量服用增強免疫力的膳食補充劑，如維生素D、益生菌或免疫調節劑（如匹多莫德、脾氨肽口服液）。
5. 良好作息：保證充足的睡眠，每晚7-9小時，有助于身體恢復和免疫系統正常運作。
除了上述措施，保持良好的心態，避免過度疲勞，以及定期進行體檢也很重要。若頻繁感冒癥狀持續，建議咨詢呼吸與危重癥醫學科醫生，以確定是否存在其他潛在健康問題。請記住，任何補充劑的使用都應在專業醫生的指導下進行。
一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。

患者好，在營養方面需要適當的補充一些優質蛋白，優質蛋白的補充能夠給身體提供豐富的一些氨基酸，能夠提高一些身體的抗病能力。另外的話，多吃一些富含維生素c和維生素e的食物，比如可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。維生素c可以減輕感冒的癥狀，維生素e是體內多種免疫物質合成所必需的營養素。除了飲食之外，還需要進行適當的鍛煉，每天進行有氧運動鍛煉可以增強身體的抵抗力減少感冒，還有勤洗手。感冒病毒主要通過呼吸道傳染，但有的時候也可以通過接觸傳染，勤洗手就能夠避免這部分的感染，不要經常挖鼻孔。