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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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您好，進行俯臥撐之后第2天出現了肌肉酸痛的情況下是正常的，可以繼續的堅持下去，堅持3~5天之后慢慢的肌肉習慣了，這個運動強度就可以不再疼痛了。長時間不鍛煉突然劇烈運動的話，肌肉確實會酸痛的，建議你在進行俯臥撐鍛煉的時候，可以適當的對酸痛的肌肉進行按摩，慢慢的調整幾天就可以完全康復了。
2019-04-19 20:29
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，如果平時不經常鍛煉的話，做完仰臥起坐或者是俯臥撐，身體都會出現肌肉酸痛，這種情況如果堅持2~3天，那么這些癥狀慢慢就會得到緩解了，也就是說之前是因為不長期鍛煉造成的。如果每天堅持鍛煉，那么這種酸痛，就會減輕或者完全消失了，所以有疼痛也可以繼續鍛煉。
2019-04-19 14:46
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