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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張達成 副主任醫師
南方醫科大學第三附屬醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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經常感冒多因免疫力低下，可通過飲食、運動、良好作息等多方面來改善。下面為您詳細介紹。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-04-22 20:51
1.多吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓等，有助于增強免疫力。
2.增加優質蛋白攝入，像魚肉、雞肉、豆類，為身體提供能量。
3.常吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉，利于免疫系統正常運作。
4.食用含有益生菌的食物，如酸奶，可調節腸道菌群，增強免疫。
5.適當攝入菌菇類，如香菇、木耳，其含有的多糖類物質能提升免疫力。總之，飲食調整是提高免疫力的重要方式之一，但同時也要注意規律作息和適度運動。
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