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回答1
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梁天山 主任中醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
中醫科
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睡前喝一杯牛奶是很好的。睡前喝牛奶，可以起到一定的安神效果，可以使睡覺的時候更加安穩，有助于睡眠。如果堅持睡前喝一杯牛奶的話，牛奶中含有豐富的維生素，可以使皮膚光滑細嫩。睡前喝一杯牛奶，還可以防止骨質酥松，可以補鈣。老年人和兒童都是適合喝的。
2019-04-23 20:28
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回答2
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魏榮鑫 醫師
桓臺縣中醫院
二級甲等
內科
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您好，睡前喝牛奶具有幫助睡眠，安定神經的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠，還具有美容的作用，因為人體皮膚細胞分裂的時間只限定在夜間進行，所以睡前喝牛奶有利于皮膚的新陳代謝，使皮膚顯得光滑而富于彈性，可以起到延緩衰老，青春常駐的作用。希望我的回答能幫到您。
2019-04-19 14:48
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