你好，減肥的時(shí)候推薦多吃潤腸通便的食物，例如香蕉，火龍果，圣女果等等，謝謝都可以很有效的幫助身體排出殘留在體內(nèi)的油脂。平時(shí)注意自己的飲食，少吃油膩，辛辣的食物。最好自身也進(jìn)行鍛煉，鍛煉才是最重要的減肥方式，推薦長跑，游泳，打排球等運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間堅(jiān)持下去即可。希望我的回答對(duì)你有幫助。

您好，可以吃一些蘋果，檸檬，番茄，木瓜，西柚，奇異果，桃子，香蕉，菠蘿等，蘋果中獨(dú)特的果酸可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用，蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果向所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量也很高，不會(huì)因?yàn)槲者^多糖分，而使體態(tài)變形。檸檬絕對(duì)是瘦臉?biāo)胸S富的鈣質(zhì)的檸檬皮能補(bǔ)充營養(yǎng)，不過一定要記住，檸檬不可以空腹食用。番茄含有茄紅素，食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構(gòu)成，可以飽肚子，熱量很低，每兩百克僅含有三十卡路里。希望我的回答能幫到您。