20 多歲手抖的原因較多，常見的有生理性因素，如過度疲勞、精神緊張，也有病理性因素，如神經系統疾病、內分泌疾病、遺傳性疾病等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.生理性因素：過度疲勞或精神緊張時，神經興奮性增高，可能導致手抖。通過休息、放松心情，癥狀多可緩解。
2.缺鈣：身體發育快，鈣攝入不足或吸收不良，影響肌肉神經興奮性，引起手抖。可多吃富含鈣的食物，如乳制品、豆制品，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。
3.神經系統疾病：如帕金森病、肝豆狀核變性等。帕金森病是由于多巴胺能神經元變性死亡導致，常表現為靜止性震顫。肝豆狀核變性是銅代謝障礙所致，可出現手抖等癥狀。需通過相關檢查確診，治療方法包括藥物治療（如左旋多巴、金剛烷胺等）及康復治療。
4.內分泌疾病：甲狀腺功能亢進時，甲狀腺激素分泌過多，影響肌肉神經功能，導致手抖。可通過甲狀腺功能檢查明確，治療藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。
5.特發性震顫：病因不明，有遺傳傾向。癥狀較輕時無需治療，嚴重時可用普萘洛爾、阿羅洛爾等藥物。
20 多歲手抖的原因多樣，如果手抖持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時到正規醫院就診，明確原因后進行針對性治療。

你好，根據你簡單的描述，屬于植物神經功能紊亂，通常和緊張焦慮的情緒有關。當的養氣血，喝一些蔬菜湯等比較好的，注意飲食的均衡性，可以適當的吃一些蔬菜水果，注意減肥，多注意運動。平時要注意休息，不要過于勞累，要放松心情，不要有壓力。希望我的回答對你有幫助。