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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁天山 主任中醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
中醫科
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夏天晚餐吃的話身材是比較瘦的話，那就吃一些葷菜，因為這樣不光光是可以補充營養，對身體也是有好處的，做一個土豆肉塊做起來也比較簡單，又好吃又有營養，另外加一個西紅柿蛋湯也是不錯的。食欲不是特別好，晚上適當的喝一點湯是非常好的，像是冬瓜排骨湯就是不錯的選擇，喜歡的話可以加點豆腐，可以起到清肺潤腸的作用。
2019-04-22 23:20
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回答2
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好，根據你簡單的描述，在吃晚餐的時應該適量的多吃一些含有色氨酸的食物，因為這種物質在人體內代謝后生成的5—羥色胺能夠抑制中樞神經興奮度、產生一定的困倦感。平時注意多吃蔬菜水果。要避免辛辣刺激性食物，不要吸煙喝酒，作息要規律規律，避免熬夜。希望我的回答對你有幫助。
2019-04-19 14:51
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