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回答1
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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腰椎間盤膨出有自愈可能，需注意姿勢、鍛煉、飲食等。包括避免不當動作、加強功能鍛煉、合理飲食、專業康復及適當牽引。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-04-20 11:46
1.避免不當動作：避免劇烈運動、長時間保持同一姿勢、彎腰搬重物。
2.加強功能鍛煉：進行腰背肌功能鍛煉，如小燕飛、五點支撐。
3.合理飲食：多補充鈣和維生素，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。
4.專業康復：可接受專業的康復訓練，改善膨出狀況。
5.適當牽引：在醫生指導下進行輕微牽引療法。
總之，腰椎間盤膨出患者應重視日常保養，促進恢復，若癥狀加重需及時就醫。
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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兩個小腿肌肉酸痛，有可能是由于過度勞累產生的乳酸過多，也是屬于肌肉韌帶拉傷的一種表現，另外還應該考慮是否由體內缺乏電解質，缺乏鉀離子等因素所致，應該注意休息局部進行熱敷，同時抽血檢查，在確定缺乏的前提下及時補充，如果是缺鉀的話，平時應該多吃點桔子，葡萄等食物。
2019-04-19 14:55
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