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回答1
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姚書忠 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
婦科
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小月子期間的營養補充至關重要，飲食應豐富多樣、均衡合理，包括富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-12-11 14:13
1.蛋白質類：如雞湯、魚湯、瘦肉、蛋類、豆類，有助于身體恢復。
2.主食類：米飯、饅頭、面條等，提供能量。
3.蔬菜類：菠菜、胡蘿卜、西蘭花等，富含維生素和膳食纖維。
4.水果類：蘋果、香蕉、橙子等，適量食用可補充維生素和礦物質。
5.湯羹類：紅棗銀耳湯、桂圓蓮子湯等，滋補身體。
小月子期間要注意飲食多樣化，保證營養充足，促進身體盡快恢復。
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回答2
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好，根據簡單的描述，做小月子每天吃的東西都比較好，但是可能真的會引起肥胖的，建議每天的飲食要控制一定的量蛋白質可以高一些，脂肪類的就要適當的控制，包括碳水化合物。比如說可以吃一些瘦肉雞肉，但是每天控制在2~3兩之內。過了一個星期以后，還要適當的活動活動。要注意均衡的飲食，適當的鍛煉身體，增強體質，平時也可以多多散步。希望我的回答對有幫助。
2019-04-19 14:55
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