您好，一、熱水袋敷，熱水袋敷可緩解痛經(jīng)；二、吃止疼藥，難以忍受疼痛，可以吃止疼藥，如布洛芬；三、按摩穴位，血海穴在人體大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)上角，每天順時針按摩五分鐘；四、小碎步走路，有痛經(jīng)史的，每天進行小步快走運動，以30分左右為宜，可適當增強抵抗力；五、艾葉泡腳，經(jīng)前一周開始泡腳，每天半個小時，可緩解痛經(jīng)。希望我的回答對你有幫助。

你好，緩解痛經(jīng)的方法有很多種，可以用熱水袋或適當運動，有助于緩解痛經(jīng)。當然過度的運動可能會加重痛經(jīng)，當然還可以通過止疼藥，甚至通過手術(shù)或一些物理治療的方法都可以。如果痛經(jīng)的原因找著了，比如說有子宮內(nèi)膜異位癥，可能只有通過手術(shù)解決病灶才能緩解痛經(jīng)，如果你只是工作壓力緊張原因?qū)е碌耐唇?jīng)，可能只需要對自身調(diào)整就能緩解了。希望我的回答對你有幫助。