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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李啟活 主治醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
骨一科（關節中心關節科、骨病科）
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一般騎自行車對膝蓋的損傷不會很大，相對于跑步爬山要小。但是如果不正確的騎單車，會引起膝關節損傷，導致關節疼痛等情況。建議你在騎單車時，需要學會正確的騎單車姿勢。在運動前需要做好熱身。運動之后，可以進行關節放松。這樣能夠預防關節損傷，改善活動功能。
2019-12-13 12:41
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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您好，對于騎自行車來說，如果是一個勻速的或者緩慢的騎行對膝關節的損傷是相對比較小的。膝關節的主要損害是垂直應力或者是髕骨摩擦，這樣容易造成膝關節的損傷加重，特別是蹦跳以及過度的蹬動作。通常的騎行1小時等于慢跑二十分鐘左右，就可以達到基本的鍛煉效果。但是速度較快而且能快速的騎行就有所不同，更容易損害膝關節，并且不亞于跑步。因此如果強力的蹬踢，也就是騎自行車長時間的上坡騎行，那么對膝關節的損害更大。因此騎行自行車適可而止，避免過多的加速上坡或者是艱難的路段騎行，同時注意膝關節的保暖。希望我的回答能幫到您。
2019-04-19 14:56
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