上身瘦下身胖可能與遺傳、飲食、運動、激素、久坐等因素有關。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.遺傳：部分人天生下肢易堆積脂肪，可通過后天努力改善。
2.飲食：高糖高脂飲食易導致下身肥胖，應均衡飲食，多吃蔬果。
3.運動：缺乏運動使下肢脂肪堆積，增加下肢鍛煉，如深蹲、跳繩。
4.激素：激素失衡可能影響脂肪分布，必要時就醫調節。
5.久坐：長期久坐阻礙下肢血液循環，定時起身活動。
改善上身瘦下身胖需要綜合調理，長期堅持，并保持良好心態。

上身瘦下身胖要養成一些良好的生活習慣。比如飯后不要馬上坐下，。要合理的安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也能保證營養成分，并且可以起到健身的作用，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。在減肥的時候不要盲目的地節食。