您好，缺鋅可以吃瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，牡蠣等，其中以牡蠣含鋅最為高。媽媽一定要及時給寶寶補充鋅，因為缺鋅會影響寶寶的生長發育。鋅是身體里面酶元素的締造者和激活者，如果身體缺少鋅元素的話，那么，同時酶元素也就會缺乏，這樣一來將會對身體健康產生極大的影響。
1、鋅也不要補過量了，鋅過量會造成性早熟。不要盲目的補性，平時生活要注意營養搭配，營養均衡。
2、兒童缺鋅的，建議家長帶孩子去已經做個微量檢測，科學的來補充孩子體內所缺乏的微量元素。

您好，缺鋅的時候可以服用葡萄糖酸鋅，也可以服用硫酸鋅、甘草鋅。缺鋅的時候，要鼓勵多進食含鋅的動物性的食物，比如動物的肝臟、深海魚、瘦肉、雞蛋、鴨蛋以及牡蠣，另外牛初乳含鋅也很豐富。缺鋅會影響味覺的發育，影響味蕾，導致食欲減退的現象。另外缺鋅的時候會影響孩子的生長發育，導致體格矮小、性發育延遲。缺鋅會嚴重損害細胞免疫功能，容易發生上呼吸道的感染，以及泌尿生殖器的感染，另外還可以導致夜盲癥。希望我的回答對你有幫助。