宮縮是妊娠期間子宮肌肉自然收縮的現象，是子宮為了準備分娩而進行的一種生理活動。宮縮可表現為孕婦腹部的緊繃和疼痛感，是判斷臨產進程的重要指標。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1. 腹部變化：孕婦會感到腹部周期性地變硬，這是由于子宮肌肉收縮導致的。
2. 疼痛體驗：伴隨著宮縮，孕婦通常會感受到不同程度的腹痛，疼痛可能從輕微不適到強烈陣痛。
3. 時間規律：初期宮縮可能無規律，隨著產程進展，宮縮頻率和強度增加，時間間隔縮短，變得有規律。
4. 持續時間：宮縮持續時間起初較短，隨著產程發展，持續時間會延長，休息期逐漸縮短。
5. 可觀察性：醫生可以通過觸診孕婦腹部，感知宮縮時子宮的硬度變化。

患者您好，當你在懷孕期間感到肚子發緊發硬，一陣一陣的就叫做宮縮。臨產前的宮縮都是假性宮縮，沒有規律性。是正常的生理現象，不要太緊張。為防止宮縮的出現，注意以下各項。
第一，不要走太多的路程和搬重物。
第二，疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。
第三，不要積存壓力，做到身心放松。
第四，防止著涼。
祝您早日恢復健康。