判斷是否開始宮縮，可從腹部感覺、疼痛規律、持續時間、強度變化及身體反應等方面考量。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.腹部感覺：腹部會有發緊、發硬的感覺，類似被緊緊束縛。
2.疼痛規律：起初疼痛間隔時間較長，逐漸變得頻繁。
3.持續時間：開始時疼痛持續時間短，之后會逐漸延長。
4.強度變化：強度由弱漸強，可能從輕微不適發展到難以忍受。
5.身體反應：可能伴有腰酸、下墜感，甚至呼吸急促。
總之，當出現上述表現，尤其是疼痛規律、強度和持續時間發生明顯變化時，很可能是開始宮縮了，應做好相應準備。

你好，宮縮，即子宮收縮力，也就是分娩將胎兒和其胎盤從子宮內逼出的力量。宮縮有節律性，宮縮的節律性是臨產的重要標志。正常的宮縮是不隨意、有規律、陣發性的收縮，而且伴有疼痛，所以也叫陣痛。每次陣縮總是由弱漸強，也就是在產程過程中，會維持一定的時間，也就是宮縮有一定的持續強度，隨后會由強慢慢的減弱。宮縮減輕的時候，進入間歇期。間歇期子宮肌肉是松弛的，所以陣縮反復出現，是有規律性的。如果出現規律性的腹痛，就是開始宮縮了。希望我的回答對你有幫助。