腳踝扭傷后的第二天，通常仍然處于急性炎癥階段。此時，受傷組織正在修復，不適合過度活動，以免加重損傷。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1. 休息與保護：在扭傷后的初期，首要任務是保持休息，避免負重行走，以減少二次傷害的風險。
2. 冷敷與止腫：在扭傷后的48小時內，可每3-4小時冷敷一次，有助于減輕腫脹和疼痛。
3. 抬高患肢：在休息時，盡量將腳抬高至心臟水平以上，有助于減少血液積聚，加速消腫。
4. 藥物治療：可適當使用非處方藥物，如布洛芬，以緩解疼痛和減輕炎癥。
5. 康復時間：恢復期因人而異，一般需要1-2周，甚至更久，具體取決于傷勢嚴重程度。
腳踝扭傷第二天不建議行走，應遵循RICE原則（休息、冷敷、加壓、抬高）進行自我護理，并在醫生指導下進行康復。如果疼痛持續或加重，應及時就醫評估，避免長期并發癥。祝早日康復！

患者好，腳扭傷一般建議制動的時間要長一些，因為扭傷它一般都合并有周圍韌帶或者是筋膜的損傷。而韌帶和筋膜恢復一般需要3-4周的時間。筋膜恢復以后，再建議逐漸地活動。如果過早地活動，有可能疼痛不是很明顯，但是過早地活動可以引起，像周圍的關節囊、韌帶，沒有完全恢復導致關節不穩定，這樣容易引起以后在走路時或者是外傷時再次的扭傷。