患者你好，女人濕氣重的表現(xiàn)包括：1、舌苔方面：舌苔比較膩而且發(fā)白，如果偏白膩，一般是見(jiàn)于寒濕，如果偏黃膩為濕熱。舌苔除膩之外，周邊還有很多齒痕，伴隨有脾虛的表現(xiàn)；2、濕氣方面：一般濕氣重的大便比較粘、不成形、排便不爽。另外，濕氣有寒濕和濕熱之分，一般與體質(zhì)有關(guān)，體寒的人容易濕從寒化，體熱的人容易濕從熱化，寒濕表現(xiàn)為大便比較粘、身體困重乏累、胸悶、食欲不佳；濕熱表現(xiàn)為大便比較粘，伴有口苦、口臭、小便發(fā)黃。祝您健康。

患者好，濕氣重的調(diào)理應(yīng)該做到：一、飲食以清淡、辛溫食物為主，少量飲酒，不可過(guò)于貪食；二、放松心情、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；三、久居潮濕地帶的人要多曬太陽(yáng)，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜濕，宜靜不宜動(dòng)，宜暖不宜寒的原則。以上是我的建議，由于無(wú)法全面了解病情，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。