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回答1
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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女生生理期的飲食很重要，應選擇溫熱、營養豐富且易消化的食物。包括富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，避免生冷、辛辣和刺激性食物。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-04-21 21:24
1.補血食物：如紅棗、桂圓，能補充生理期流失的血液成分。
2.蛋白質類：像魚肉、雞肉、雞蛋，有助于身體恢復能量。
3.溫熱飲品：紅糖水能活血化瘀、止痛，熱牛奶可補充營養。
4.蔬菜水果：蔬菜保持大便通暢，水果可選溫性的橘子等。
5.主食選擇：以粗糧為主，如玉米、燕麥，增加飽腹感。
合理的飲食能讓女生在生理期更舒適，保持良好的身體狀態。
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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您好，女性生理期的飲食要注意營養均衡，不要食用過于辛辣或者是生冷以及過于油膩的食物。清淡的食物是可以吃的。例如南瓜或者豆制品。在生理期飲食當中也可以喝一點鯽魚湯以及紅糖姜茶水等等。這些都是對月經期有一定益處的。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫院就診當面咨詢醫生。
2019-04-19 15:13
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