易感冒人群提高免疫力，可從飲食調(diào)整、運動鍛煉、規(guī)律作息、情緒管理、避免不良習(xí)慣等方面入手。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、瘦肉、雞蛋等。這些食物能為身體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強抵抗力。
2.運動鍛煉：每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)，提高心肺功能和身體的代謝能力。
3.規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，早睡早起，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，有利于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。
4.情緒管理：保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張和壓力過大，不良情緒可能影響免疫系統(tǒng)。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙戒酒，減少對呼吸道和免疫系統(tǒng)的刺激。
6.預(yù)防接種：按時接種流感疫苗等，可有效預(yù)防特定類型的感冒。
總之，提高免疫力是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，如果感冒頻繁且癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

根據(jù)你說的情況應(yīng)該是免疫力低下導(dǎo)致病毒入侵引起感冒表現(xiàn)，治療應(yīng)該抗病毒治療，可以提高免疫力，多喝水，可以服用白蛋白增加免疫力，多運動鍛煉，服用板藍(lán)根顆粒預(yù)防。

根據(jù)你上面提供的情況，目前主要癥狀是，免疫力低下，經(jīng)常愿意患感冒。你平時多運動鍛煉身體，增強體質(zhì)。比吃任何藥物都有用，可是含蛋白質(zhì)豐富的食物。

提高免疫力主要還是在于改變生活方式，注意作息規(guī)律，堅持運動是個不錯的方法。

增強體質(zhì)，加強鍛煉。輔以白蛋白增加免疫力。

提高免疫力的藥物很多,有中藥也有西藥,還有保健品.中藥有玉屏風(fēng)散（口服液）,黃芪,黨參等.西藥有左旋咪唑,轉(zhuǎn)移因子,核酪,胸腺肽,匹多莫德,泛福舒,脾氨肽口服凍干粉(復(fù)可托),免疫球蛋白等.保健品就更多了,常見有牛初乳制品,益生菌制劑,多種維生素,微量元素制劑等,這些保健品同一種商品市場上有很多不同名稱.建議到醫(yī)院檢查一下,如果有免疫功能降低,在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇一種藥物治療或中西醫(yī)結(jié)合治療.

平時可以買點杏仁、生姜、紅糖泡水應(yīng)用，要多注意休息，防止感冒，多喝水，多吃營養(yǎng)豐富的食品，避免吃刺激性的食物，辛辣食物，禁止吸煙飲酒

提高免疫力不應(yīng)該追求速成,建議通過加強營養(yǎng),加強鍛煉,注意防病治病等途徑逐步提免疫力.如果需要,可以通過中藥調(diào)理.常用的藥物有靈芝,刺五加,五加皮等.