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懷孕時吃哪些食物有助于寶寶發育

2013-01-15 21:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：生長障礙

問題：

懷孕時吃哪些食物有助于寶寶發育

回答1
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劉喜紅主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

懷孕時，飲食營養至關重要。合理飲食可為胎兒發育提供充足營養，同時降低不良妊娠風險。需注意飲食均衡，如有異常及時就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.補充優質蛋白：如魚肉、雞肉、蛋類、牛奶，利于胎兒組織生長。
2.攝入豐富維生素：新鮮蔬果富含維生素C、E等，增強免疫力。
3.確保礦物質充足：多吃蝦皮、乳制品補充鈣，預防胎兒骨骼發育不良。
4.攝取適量微量元素：食用動物肝臟補充鐵，預防孕婦貧血影響胎兒。
5.補充必需脂肪酸：堅果類食物富含不飽和脂肪酸，促進胎兒大腦發育。
6.葉酸不可少：孕前3個月及孕后3個月補充葉酸，降低神經管缺陷風險。
總之，孕期飲食要多樣化，滿足胎兒發育的各種營養需求。
2013-01-15 21:52

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回答2
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田彥素醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

婦科

你好，多數女性在懷孕前三個月都會有孕吐現象，此時要少吃干硬、甜食、油膩等不易消化的食物，多吃酸味開胃及易消化的食物，比如話梅，酸菜，橘子，蘋果等，最好多樣化飲食，定期孕檢即可。
2013-01-16 20:14

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就醫問藥

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什么是生長障礙? 　　生長障礙包括以下三項內容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標準差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標準差，一般以年身高增長為標準，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標準差。對生長障礙的患兒，應判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學年齡)、身高年齡(與現在身高相應的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現體重相應的平均年齡)。查看全文»

疾病癥狀：身材矮小發育緩慢

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